北京治疗白癜风的好医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
功能锻炼是淋巴水肿综合消肿治疗的一部分。淋巴水肿患肢的功能锻炼并没有统一的规则和程式，原则上先做较轻的活动，逐渐增加活动量，有的可以在床上进行，有的在站立时操练。行走、做操、不剧烈的舞蹈都可列为锻炼的项目。但不论何种锻炼都不应过度，都应当循序渐进，适度进行。上肢淋巴水肿功能锻炼

上肢淋巴水肿的功能锻炼可以在日常生活和工作的间隙开展，但是必须穿戴压力手套或使用压力绷带的情况下锻炼。如果不采用任何防护措施，锻炼后患肢的水肿可能加重。

◆热身，活动大关节，20—30次，中等速度。

◆活动肩部和肩胛部，增加肌肉活动以促进淋巴液向颈静脉的回流。

◆消肿锻炼：患侧上肢和对侧下肢同时活动屈曲或伸展活动。

◆伸拉锻炼：上肢上举摸头部，以伸拉胸肌和斜方肌。

◆呼吸锻炼：做扩胸呼吸，将键侧手掌贴胸骨以感觉胸部运动。唱歌是最好的呼吸锻炼。

原发性或继发性淋巴水肿的下肢的活动多会受限，因为害怕会加重病情，为保护患肢而总是将患肢尽可能的抬高。因此要告诉患者功能锻炼在综合消肿治疗中的重要性。

◆热身运动，深呼吸增加淋巴液向静脉的回流。

◆消肿锻炼，用不同速度原地踏步。

◆站或坐姿，同时活动上下肢，重复15—30次。

◆站立或坐姿时活动踝关节，足趾着地，膝关节弯曲，在日间多次重复。

◆伸拉锻炼，弯曲小腿伸拉腓肠肌群，仰卧上抬整腿伸拉大腿肌肉，小腿屈曲伸拉股直肌。

◆爬楼梯、踩自行车、郊游。

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