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生活中的咽炎患者很多，看看身边有没有人经常喜欢咳嗽你就懂了。早上起来需要咳出老痰，休息的时候喜欢时不时咳一下，这都是一些咽炎早期患者的表现。现在城市里面的空气质量比较差，人们的生活节奏非常快，饮食结构比较混乱，喜欢抽烟的人又比较多，喉咙难免会有一点不舒服。想要远离咽喉炎，我们还需要从饮食上面来着手，一些带有刺激性的食物最好别吃，不管是冰凉的、辣的、酸的、过烫的食物，一口也别多吃，不然只会触发你的咳嗽，一阵一阵的咳嗽真的要人命，咳不出来咽不下去更要人命，影响工作、影响生活。生活中的咽炎患者，平常没事的时候，下面这4种食物都可以泡水喝，早一点远离咽喉炎！

1、蒲公英根

蒲公英是近些年比较火热的是一种食材，以前它还是只是一种野草，现在它的药用价值慢慢开始被众人所熟知，其中蒲公英的根部对于我们的咽喉患者有很大的好处。蒲公英根对于祛痰止咳有很好的效果，平常喉咙肿痛也是可以用蒲公英根泡水喝。另外，蒲公英也是传统的清热消炎食材，远离咽喉炎的第一步就是消除炎症，喉咙里面的发炎情况得到缓解，咽喉炎的不适症状自然会慢慢消失。

2、铁皮石斛

铁皮石斛以前都是作为一种女性食材为大家所认知，殊不知它的养生功效不仅仅局限于此。中医上面认为，铁皮石斛本身是一种润肺清热的食材，同时对于炎症有一定的抑制作用。慢性咽炎患者如果咳嗽发作，可以用铁皮石斛来缓解。铁皮石斛也是一种为了元素很丰富的食材，具有一定的清肺止咳效果，如果你长期咳嗽停不下来，铁皮石斛也许是你最好的帮手！

铁皮石斛平常可以直接用来榨汁喝，同时也可以晒干了泡水喝。对于美食比较有追求的朋友，可以用铁皮石斛来煲汤，营养价值和口感都是一级棒！

3、莓茶

山林间总是会有一些养生价值很高的食材，莓茶就是其中一个例子。张家界的地理优势造就了莓茶，它本来只是一种藤状物质的植物，后来把它晒干以后就变成了莓茶。晒干以后的莓茶上面会有一些白色的小点点，看起来像是发霉了一样，其实那都是蛋白酶，是一种营养物质。莓茶本身就是一种很强的抗菌消炎食材，这对于咽喉炎患者来说真是福音了！

咽喉炎患者首先需要解决的就是喉咙的炎症，其次就是提高身体的免疫力。不知道大家听说过黄铜元素没有，它是一种公认的抗氧化剂，莓茶就是“黄酮之王”，没事用莓茶泡水喝，润肺消炎。莓茶也有着“天然青霉素”的称号，青霉素的大家都知道，它是一种消炎的东西，用莓茶泡水喝没有什么药物副作用，所以现在很受大家的欢迎！

4、生甘草

生甘草作为一种传统的药用食材，它的祛痰止咳效果比较明显，同时它还是清热解毒的一把好手。晨起的时候，可以拿生甘草泡水喝，也可以煎服。

咽炎谈不上大病，但是却时刻影响着我们的生活，所以尽早的解决这这个问题就显得十分的重要。养成一个勤喝水的习惯是远离咽喉炎的一个基础，保护嗓子，平时多摄入一点润肺消炎、祛痰止咳的天然食物更佳

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