怎么样治好白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/140228/4345643.html

职工食堂下周菜谱及营养分析新鲜出炉

周膳食营养分析

菜品营养介绍

烧腐竹

周一，午餐

炒

腐竹含多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育，防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇的含量，防止高脂血症动脉硬化。还有清热润肺、止咳消痰的功效，适合于所有人食用。腐竹中谷氨酸的含量很高，谷氨酸在大脑活动中起着重要的作用，腐竹具有良好的健脑作用。运动前后吃可以迅速补充能量，提供生长所需要的蛋白质。

一般人群均可食。

家常有机菜

周二，午餐

炒

富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

一般人群均可食。

尖椒土豆丝

周三，午餐

炒

土豆中含有丰富的氨基酸、钙离子、锌离子、钾离子等成分，还有维生素c、维生素b族；而尖椒中含有大量的膳食纤维、钙离子。两种食物混合在一块制作而成的尖椒土豆丝，可以有效的促进身体内新陈代谢的进行，可以促进肠道蠕动，并且可以为促进体内血红蛋白的生成，防止贫血。

一般人群均可食。

西芹黄豆

周四，午餐

炒

西芹具有促进食欲、清肠利便，降低血压、促进血液循环，健脑，平肝清热，祛风利湿。用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症的功效。黄豆富含植物性蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物胆固醇等元素。同时它还含有人体多种必要氨基酸，对人体的细胞起到非常重要的营养作用。因此，常吃黄豆不仅可以提高人体的免疫功能，而且对人的心脑血管起到保护作用，它可以防止血管硬化，间接地保护人的心脏等器官。

一般人群均可食。

尖椒豆皮

周五，午餐

炒

豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高。据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展；老年人长期食用可延年益寿。

一般人群均可食。

豆芽粉条

周六，午餐

炒

豆芽炒粉条是家里的家常菜，口感顺滑、色香味俱全，老少皆宜。1、粉条能为人体提供充足的能量。粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，是一种很好的主食。2、豆芽热量低，并且能够清热解毒。绿豆芽是天然健康食品，它的低热量在蔬菜中可是佼佼者。而且豆芽还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。豆芽是寒凉性质的食物，经常食用豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。有肥胖问题的人以及喜欢抽烟喝酒的人，如果常吃豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

一般人群均可食。

蒜蓉茄条

周日，午餐

炒

茄子含有的维生素和微量元素是比较丰富的，特别是茄子含有的维生素e可以起到抗衰老的功效，因为对于皮肤来说抗衰老是非常重要的。而且它还有清热解毒的功效，也可选择在夏季炎热的时候食用一些茄子帮助身体热气的消散，起到一定的消暑的作用。

一般人群均可食。

倾听一线服务一线

做广大员工的贴心人

扫码