熬夜加班、工作生活压力大

饮食高脂肪高蛋白

出门开车少运动等

是很多所谓“现代人”的日常写照

这些不健康的生活方式

正在侵蚀我们的健康

尤其损害有人体”化工厂“之称的肝脏...

7月28日是世界肝炎日国家卫生健康委疾控局确定今年的宣传主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”

那么懂酒，你却不懂肝

肝

身体最重的工厂

重达1.4kg、24小时工作

每分钟流经肝脏的血液量

为毫升以上，相当于两瓶可乐的量

食品储藏室

肠道流来的血液富含碳水化合物，

脂肪，维他命，以及其他营养物质。

肝脏会进行分类处理

例如碳水化合物会分解转化为糖类，

通过过滤的血液送出

合成的糖分会成为身体的能量来源。

有时会有一些身体不急需的

过剩的营养成分，肝脏就会储存起来，

以备将来身体的需要。

环保处理厂

血液里还会藏匿很多不好的东西

（毒素和身体无法使用的副产品）

当他们进入到肝脏

就等于进入全段监控区

—

转化为对身体无害的物质

或者将其隔离或者弹出

通过肾脏和肠道把毒物排除体外

制造工厂

几乎所有的凝血因子

都是由肝脏制造的

还会产生维生素D

和其他帮助消化的物质

制造帮助身体生产荷尔蒙的原料胆固醇

最重要的是，它会昼夜不歇的生产

一种绿色苦涩的液体——胆汁

生产之后，

胆汁会流向一个位于肝脏下方的

小型储藏工厂内（胆囊）

在流入肠道之前，

帮助分解脂肪、消除微生物

以及中和多余的胃酸

胆汁也可以帮助将肝脏种的

毒素和副产品搬出体外

再生工厂

由于肝脏具有其它器官无法比拟的

超级再生和恢复能力，

只要尚存1／5以上的健康肝组织，

患者饮食方面仍无明显症状，

肝功能也无太大障碍。

这是一座功能强大的身体工厂

但他也是最“沉默”的

如何避免它的损伤，如何保护它

需要每个人的重视因为

我们都无法承担这座工厂的关闭

警惕这些易伤肝的危险因素

①病毒感染

某些病毒特别喜欢肝脏，它们叫做嗜肝病毒，包括甲型肝炎病毒（HAV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、戊型肝炎病毒（HEV）等。

我国原发性肝癌患者中，约有90%有HBV感染的背景，因此有效防控HBV感染是预防及减少HBV相关肝病的重要措施。HCV通过血液传播，特别是静脉吸毒、纹身以及应用血制品，都是感染HCV的重要途径。

②寄生虫感染

近年来中华分支睾吸虫（肝吸虫）的感染有所增加。肝吸虫常寄生于淡水鱼体内，也可寄生于深海鱼如三文鱼体内，食用被污染的生鱼等，会导致肝胆系统疾病，甚至引发肝胆系统癌症。因此，食用生鱼片时，一定要注意是否通过严格的检验。

③代谢相关疾病

肥胖可以引起脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。糖尿病不仅会造成代谢相关性脂肪性肝病，还与肝肿瘤的发生相关。值得一提的是，糖尿病是肝脏细菌感染（细菌性肝脓肿）的重要诱发因素。

④酒精

酒不等于酒精，但长期大量饮酒，一定会摄入大量酒精，长此以往，必定造成酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌的发生等。

⑤药物

某些病毒特别喜欢肝脏，它们叫做嗜肝病毒，包括甲型肝炎病毒（HAV）、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、戊型肝炎病毒（HEV）等。

我国原发性肝癌患者中，约有90%有HBV感染的背景，因此有效防控HBV感染是预防及减少HBV相关肝病的重要措施。HCV通过血液传播，特别是静脉吸毒、纹身以及应用血制品，都是感染HCV的重要途径。

解锁护肝的4个正确姿势

护住小心肝

接种肝炎疫苗

预防病毒性肝炎，接种肝炎疫苗是目前的主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。

我国曾是HBV高流行区，自年将乙肝疫苗纳入儿童常规免疫程序以来，HBV感染率和肝癌发病率大幅度下降。年，5岁以下儿童乙肝表面抗原（HBsAg）阳性率控制在1%以下，成绩斐然。

护住小心肝

避免不良行为

预防乙肝和丙肝，以下行为要警惕：

①要慎重使用各种血液制品，避免到不正规诊所治疗。

②在注射药物时，一定要使用一次性注射器。

③在使用医疗器械时，一定要严格进行消毒处理。

④避免到不正规的纹身店或美容机构消费。

⑤私人物品单独使用。

⑥对于感染乙肝病毒的备孕妇女，可根据体内病毒量，选择在孕期使用抗病毒药物阻断母婴传播。

⑦男男同性行为和有多个性伴侣者，均应使用安全套并定期检查。

⑧青少年要接受正确的性教育。

甲肝和戊肝主要通过粪口途径感染，常见的是经水、食物或日常接触传播。预防主要依靠讲究个人卫生。

①勤换衣服、勤洗澡，勤晒被褥。

②牙刷等私人物品应避免与他人混用。

③应特别加强饮食卫生，如外购的肉类熟食，必须充分加热后再吃，不喝生水，饭前便后洗手，预防病从口入。

护住小心肝

药莫乱吃

药物性肝炎发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病（酒精性和非酒精性肝炎）。

①改变中药无副作用的陈旧观点，重视中药肝毒性的可能。

②避免长期或大量使用有肝毒性的药物。

③在用药时一定要遵医嘱，医生要做到个体化用药。

④慎用保健品。近年来将“土三七”作为保健品，长期服用后引起肝小静脉闭塞病等不良反应的报道，不时见诸报端。

护住小心肝

重视体检和复查

健康人应每年做一次全面体检。

已有慢性肝病的人群建议3个月～6个月复查一次。

已经有肝硬化的患者应每3个月复查。

复查的项目应包括肝肾功能、血常规、肝脏彩超、肝脏硬度弹性检测等。

35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。